Nieuw! Hulp bij het bepalen van je tempo's
Snap je eigenlijk ook niets van het commando: 'Loop dit rondje in D2'? Of zou je wel eens willen weten wat nu echt een effectieve snelheid is voor je duurloop? Dan is het zaak om je tempo's een keer uit te rekenen. Op de site van Astrea vind je hiervoor een spreadsheet.( = achter het wachtwoord: Bepalen intensiteit en hartfrequentie) Vind je dat uitrekenen te ingewikkeld of wil je wat uitleg? Dat kan: op elke laatste woensdag en vrijdag van de maand (vr 25 en wo 30 mei) kun je na de training hulp krijgen bij het invullen van het spreadsheet. Trainers Gerhard Lugard en Wilma ... Lees verder Geplaatst op 15 mei 2012 door Webredactie
Rectificatie: Remco was de snelste
Foutje. In de Stemer Omloop was niet Ronne Sies de snelste Astreaan maar Remco Oost, in een tijd van 40:23. Ronne liep 41:45. Excuses voor de foutieve berichtgeving. Allebei wel heel goed gelopen en een mooie tijd! Ook de stand in de Clubcompetitie is gecorrigeerd. Geplaatst op 15 mei 2012 door Webredactie
Midden-Drentheloop in Zwiggeltje
De Midden-Drentheloop.werd dit jaar al voor de 26e keer georganiseerd. Het is een kleinschalig en gemoedelijk loopje De lopers konden kiezen uit drie afstanden: de 5, 10 km of de halve marathon. De organisatie had voor de halve marathon een nieuw parcours uitgezet door de bossen van Grolloo en Hooghalen. Hilda Boorsma en ondergetekende gingen voor de halve marathon. Het parcours was zwaar vanwege de vele zandpaden, plas... Lees verder Geplaatst op 14 mei 2012 door Webredactie
Stemer Omloop: zonnig, fris en weer een paar pr's!
Het was zaterdagmiddag behoorlijk fris bij de Stemer Omloop. Onder de bijna 250 deelnemers bevonden zich maar liefst 21 Astreanen. Sommigen waren met de auto gekomen, anderen per trein en zelfs op de fiets (21,3 km). Charlotte Mulder en Masja van der Meer liepen de 5 km. En verdienden daarmee ook weer hun punten voor de clubcompetitie. De rest ging voor de 10 km, oftewel twee keer het mooie rondje in en rond Stedum. Een Ast... Lees verder Geplaatst op 11 mei 2012 door Webredactie
En tips van de fysio
Ook hebben we op onze site een aantal nuttige tips bij het lopen van fysiotherapeut Wim van Houtert. Op deze pagina vind je ze. Geplaatst op 8 mei 2012 door Webredactie
Agenda: Midzomeravond Run
Beste Astreanen, Graag nodigen we jullie uit om het begin van het meteorologische zomer-loopseizoen met een feestelijk tintje te markeren. Daarom hebben we een gezellig event in petto op vrijdag 22 juni, de Midzomeravond Run. We starten om 19.30 uur met een lichte looptraining. Dan aansluitend de Midzomeravond Run, door de trainers voor ons uitgezet. De loop is voor alle loopniveaus geschikt. Aansluitend is er in ons ... Lees verder Geplaatst op 8 mei 2012 door Webredactie
Frans de Vries liep Bevrijdingsvuur-estafette
Na de geslaagde missie van onze vorig jaar gelopen bevrijdingsvuur-estafette van Wageningen naar het Bevrijdingsfestival in het Stadspark, kwam het idee naar voren om het vuur dit jaar vanaf hier verder naar Uithuizermeeden te brengen. In het kader van ’vrijheid geef je door’ zou het mooi zijn als het vuur vanaf elk bevrijdingsfestival waar de loopgroepen het heen brengen, verder de provincies in verspreid zou w... Lees verder Geplaatst op 6 mei 2012 door Webredactie
Oranje naar Oranje
Op Koninginnedag wilde een aantal Astreanen toch graag lopen en toog naar Oldehove voor de Oranjerun. Erik Tjong Kim Sang liep de 10 kilometer en liet alweer een aardige tijd zien. Vijf andere loopgenoten waagden zich aan de 10 e.m. door het mooie Groninger landschap. Het was warm met een fris windje, maar er werden goede tijden gelopen. Vooral Boele ging als een speer! Dick Pluim liep weer een pr en blogde er lustig ... Lees verder Geplaatst op 2 mei 2012 door Webredactie
Nieuwe stand Clubcompetitie
De tweede Clubcompetitie-loop is een feit. Na Bedum voeren nu Wilma de Vries, Esther Bollegraaf en Christa Wassens het vrouwenklassement aan. Vooral doordat de anderen verstek lieten gaan. Ja, zo werkt de clubcompetitie... En de mannen? Wat gebeurde daar? Bleef Wim de Hek bovenaan staan? En wat deden zijn achtervolgers? Op zaterdag 12 mei gaan we naar Stedum, voor de Stemer Omloop. Zullen we daar eens met een heel ora... Lees verder Geplaatst op 1 mei 2012 door Webredactie
Astrea Leukste Sportvereniging?
Een tijdje geleden plaatsten we hier een oproep om te stemmen in de Verkiezing Leukste Sportvereniging van Groningen. Daar is duidelijk gehoor aan gegeven. Zie de eerste tussenstand. Wij zijn natuurlijk een relatief kleine vereniging, ... Lees verder Geplaatst op 1 mei 2012 door Webredactie
Meer Astreanen in Antwerpen & "Gegokt en verloren"
Behalve Stoffer en Willy waren er dit weekend nog twaalf Astreanen in Antwerpen voor de Ten Miles. Van hen was Dirk Zijlstra veruit de snelste: 1:25:30 op het zware parcours. Terwijl de gezelligheid er totaal niet onder leed! De uitslagen vind je op onze uitslagenpagina. Jaap Lobbezoo zie je er helaas niet bij staan. Hij was met zijn gezin vanuit Zeeland naar An... Lees verder Geplaatst op 24 april 2012 door Webredactie
Marathon Enschede: 2 pr's
Na een trainingsvoorbereiding vanaf de kerst moest het er toch maar eens van komen. Vroeg in de morgen Warner Snippe opgepikt en samen naar Enschede gereisd. Daar aangekomen konden we de auto op de 2e kelderverdieping parkeren. Op de 1e kelderverdieping bleken de geimproviseerde kleedkamer en douches te zijn op een autovrij parkeerdek . Deze lag weer onder het hardloopplein van Enschede, zodat we echt ond... Lees verder Geplaatst op 24 april 2012 door Webredactie
Ik wist het niet...
Nee, ik wist het niet. Je hoort het lopers wel eens zeggen ‘je benen gaan zo zeer doen dat je het ene been niet meer voor het andere krijgt’ maar hoe dat dan echt voelt, ik wist het niet. Nu, na mijn eerste marathon, weet ik het wel! Na 25 kilometer in de Antwerp Marathon begon ik het al een beetje te vermoeden, en na goed 35 kilometer was de ervaring pijnlijk duidelijk: je bovenbeenspieren doen erg zeer, je k... Lees verder Geplaatst op 23 april 2012 door Webredactie
Mooie nieuwe loop in Sellingen
Westerwolde ligt niet bepaald onder de rook van Groningen, maar het is nog steeds wel een deel van de provincie. En in dat mooie stukje Groningen werd op zondag 15 april voor het eerst de 14 Gehuchtenloop gehouden met start en finish in Sellingen. Op de koude zondagochtend ging een pak van enkele honderden lopers om 11 uur van start voor een ronde van 10 kilometer of een halve marathon. Slechts een Astreaan stond aan ... Lees verder Geplaatst op 18 april 2012 door Webredactie
Op naar de cascaderun in Hoogeveen
'Het was een tijdje rustig rondom de persoon Cora. Er werd weinig gelopen,had dit keer niets met een loopdipje te maken. Maar met mijn gezondheid,van medicatie naar insuline spuiten ivm mijn diabetes. Ik heb ongeveer een maand geleden besloten om in Antwerpen geen marathon te gaan lopen. Maar gaan voor de 10 mijl,ik denk dat dit een goed besluit is geweest.Een email naar de organisatie gestuurd en het was zo rond. Nog ging ik niet weer lopen,maar pakte wat vaker de fiets. En dit beviel ook wel goed. Maar toch miste ik het hardlopen. Eind maart/begin April het hardlopen weer opgepakt. Want ik had mij ook opgeven voor de cascaderun in Hoog... Lees verder Geplaatst op 18 april 2012 door Webredactie
En Astrea in Hoogeveen
Wat dichter bij huis dan Rotterdam, namelijk in Hoogeveen, was zondag een tiental Astreanen present bij de Cascaderun. Eigenlijk verwacht de webredactie nog wel een kort verslagje van een loopgroepgenoot die daar lekker heeft gelopen... En aan de looptijden te zien kunnen er dan maar zo tien verslagjes binnen komen. Geplaatst op 17 april 2012 door Webredactie
Astrea in Rotterdam
Tussen al die duizenden marathonlopers in Rotterdam liepen ook twee Astrealeden: een ervaren marathonloopster, Hilda Boorsma, en een debutant, Aat van den Berg. Beiden liepen prima. Hilda haalde een eindtijd van 4:12, ( een pr) dus dat is best snel met die straffe wind. En Aat deed het ook prima: na 4:30 kwam hij over de finish. Onderweg tweemaal een dipje gehad, na 25 kilometer en na het 33 kilometerpunt. Maar na 38 kilome... Lees verder Geplaatst op 16 april 2012 door Webredactie
9/4: Unive Klap tot Klaploop, en alweer een pr!
"Omdat ik gek ben op massale loopwedstrijden, heb ik dit jaar weer meegedaan aan de Klap tot Klaploop op 2e Paasdag in Stadskanaal. Vorig jaar was het erg warm en daar had ik toen last van (48:08 min). Nu was het koel met zelfs een miezerig buitje aan het eind, voor mij perfect loopweer. Ik startte op de 10 km, vlak achter de groep met toplopers met een stuk of wat Kenianen als favorieten. Ik kwam lekker ruim te lo... Lees verder Geplaatst op 9 april 2012 door Webredactie
8/4: Witte Molen Marathon op eerste paasdag
"Omdat ik niet zo van massale wedstrijden houd en omdat mijn eerste halve marathon, onlangs in Haren, naar méér smaakte, liep ik op eerste paasdag mee bij de Witte Molen (halve) Marathon: een zeer kleinschalig evenement, met 25 lopers, georganiseerd door de Drents Friese Wold Runners. De route was prachtig: vanaf Lemferdinge, via het bossige Vosb... Lees verder Geplaatst op 9 april 2012 door Webredactie
7/4: Raitdaiprun Sauwerd, het was weer mooi
Het blijft een mooie run, over fietspaden en dijken bij het Reitdiep, door de dorpjes Groot en Klein Wetsinge, langs monumentale boerderijen als Hekkum en De Raken met schapen en lammetjes, en een lekker recht end langs de Provincialeweg, dit jaar met de wind daar pal tegen... Vorig jaar nog in de Clubcompetitie, dit jaar niet meer, en toch waren er maar liefst negen oranje gekleurde shirtjes van Astrea te ontdekken. Ze gin... Lees verder Geplaatst op 8 april 2012 door Webredactie
Tweede wedstrijd clubcompetitie: Bedum
Al op 14 april gaan we weer in actie komen: de Bedumer Bosloop is namelijk de tweede wedstrijd in onze clubcompetitie. Je kunt kiezen uit 5 of 10 kilometer. Samen erheen per trein/bus/auto/fiets/lopend? Spreek af via het Berichtenbord achter het wachtwoord, of op de training natuurlijk (ook daar is een Clubcompetitie-prikbord). Nog even in het kort: uit tien door onze trainers geselecteerde Lopen worden je zeven beste res... Lees verder Geplaatst op 8 april 2012 door Webredactie
Terugblik 11e Unive Astrea Run
Er stond zaterdag een stevig windje tijdens de Univé Astrea Run, waar de lopers vooral op de Paddepoelsterweg flink last van hadden. Aan de andere kant, betekende dit ook dat de lopers de wind op de laatste kilometers goed in de rug hadden. Het leverde een aantal mooie tijden op. Er liepen tijdens de 11e editie van Univé AstreaRun ruim 300 hardlopers, verdeeld over vier afstanden: de 7 km, 10 km, 14 km en de h... Lees verder Geplaatst op 6 april 2012 door Webredactie
Hoe leuk zijn wij?
Er wordt al veel gestemd bij de Verkiezing van Leukste Sportvereniging van de gemeente Groningen.... De webredactie werd getipt over de Verkiezing van Leukste Sportvereniging van de gemeente Groningen. Je zou denken is daar een verkiezing voor nodig, maar het is beslist door wijze mensen dat dat zo is. Vandaar deze oproep op onze L... Lees verder Geplaatst op 4 april 2012 door Webredactie
Wilma en de triathlon
"Terwijl het grootste deel van de Astreanen afgelopen zaterdag de Astrearun liep of een handje hielp rond het parcours, stapte ik om 8.45 uur in de auto op weg naar Friesland. Daar stond voor mij de opening van het triathlonjaar op het programma: een run-bike-run over 10km lopen, 38km fietsen en 5km lopen. Voor mij een nieuwe afstand, hiervoor had ik alleen de korte afstand gedaan, de helft van dit alles. Na de insch... Lees verder Geplaatst op 3 april 2012 door Webredactie
Foto's voor de website
Regelmatig ontvangt de webredactie foto's van loopevenementen. Fotomateriaal is onmisbaar voor onze website en inzendingen worden erg gewaardeerd. Te grote fotobestanden vormen nog wel eens een probleem. Jammer voor de maker. Met een paar bewerkingen kun je een foto meestal wel geschikt maken voor plaatsing op de website. Kijk hier (daar even naar beneden scrollen). Geplaatst op 3 april 2012 door Webredactie
