Loopagenda
Buienradar
Nieuws
Vanavond Nacht van Groningen
Vanavond (17/5) is er weer De Nacht van Groningen gelopen: 7, 14 of 21 km, in rondes van 7 km. Er deden best een aantal Astreanen mee. En er stonden er ook een aantal langs de route om aan te moedigen. Echt leuk! Een verslagje volgt (wie?). Ook foto's volgen nog. En we wachten natuurlijk met smart op de officiele uitslagen! De lopers hadden er wel perfect weer bij! Geplaatst op 17 mei 2012 door Webredactie
Wie wil een extra training en helpt mij zo bij mijn examen?
Voor mijn opleiding tot Looptrainer 3 (LT3) heb ik het theoretische deel erop zitten. Op zaterdag 16 juni volgt het praktijkexamen LT3 in Assen. De opdracht is om een training van ongeveer 30 minuten te verzorgen aan een groep van 12 lopers. De training zal bestaan uit een aantal loopscholings-oefeningen en een kern. Deze training wordt dan beoordeeld. Mijn vraag is: wie wil op zaterdag 16 juni om 13.00 uur meedoen aan mijn praktijkexamen training? Je moet wel bekend zijn met de voorkomende loopscholings-oefeningen en een kern kunnen volhouden. De details (tijd/locatie) ontvang je nog van mij. Voorafgaand aan het examen wil ik deze training twee keer met de g... Lees verder Geplaatst op 17 mei 2012 door Webredactie
Hoe staat het er mee?
We zitten nu halverwege het tweede kwartaal van 2012. Veel Astreanen hebben intussen een of meer loopjes gedaan, hebben trouw of minder trouw de trainingen bezocht, sommigen hebben al een of meer pr's gelopen, zijn net hersteld van een blessure, of daar nog mee bezig, of hebben zich intussen (opnieuw) geblesseerd... Had je op 1 januari Goede Voornemens? En wat is daar tot nu toe van terecht gekomen? Momentje voor herbez... Lees verder Geplaatst op 15 mei 2012 door Webredactie
Nieuw! Hulp bij het bepalen van je tempo's
Snap je eigenlijk ook niets van het commando: 'Loop dit rondje in D2'? Of zou je wel eens willen weten wat nu echt een effectieve snelheid is voor je duurloop? Dan is het zaak om je tempo's een keer uit te rekenen. Op de site van Astrea vind je hiervoor een spreadsheet.( = achter het wachtwoord: Bepalen intensiteit en hartfrequentie) Vind je dat uitrekenen te ingewikkeld of wil je wat uitleg? Dat kan: op elke laatste woensdag en vrijdag van de maand (vr 25 en wo 30 mei) kun je na de training hulp krijgen bij het invullen van het spreadsheet. Trainers Gerhard Lugard en Wilma ... Lees verder Geplaatst op 15 mei 2012 door Webredactie
4e loop van de Clubcompetitie: Middelstum
Op 6 juni is de 4e loop voor de Clubcompetitie. De Hippolytusrun in Middelstum. 5 of 10 kilometer. Om 19.30 uur! Inschrijving ter plaatse. We kunnen gezamenlijk gaan per auto, verzamelen bij de Parrel. Houd bij het plannen van je loopjes dus rekening met deze datum. Heb je nog niet eerder meegedaan aan een Clubcompetiteloopje? Geen nood. Je beste zeven resultaten tellen mee, en er zijn nu nog precies zeven loopjes te ... Lees verder Geplaatst op 15 mei 2012 door Webredactie
