03-07-2010 Olde Wierenloop Opende. Nagekomen. Op 3 juli jl. liepen er drie Astrealeden mee in de Olde Wierenloop in Opende. Ja, het was weer warm! Ook aan deze loop nam een stel Afrikanen deel. Het voetballen gaat de Kenianen misschien niet supergoed af maar gelukkig hebben ze meer verstand van hardlopen... Winnaar bij de mannen halve marathon werd Wislon Too uit Kenia in 1:07:56. Daaraan kon onze Astreaheld Stoffer Havinga natuurlijk niet tippen (zo hij dat al wilde, hij schijnt in training te zijn voor 'Amsterdam' en zijn 1:57:00 was dan ook uit het boekje)! Herman van der Donk liep 2:11. Netjes! Cora van der Donk hield het liever op de 10,3 kilometer. Met 1:16 liet zij zien weer op de goede weg te zijn! Bovendien maakte ze nog een drietal aardige foto's. WO

07-07-2010 Bijzondere afsluitende training. Woensdag 7 juli organiseerden de trainers een bijzondere training voor de zomervakantie. Ondanks het warme weer en de voetbalwedstrijd Spanje-Duitsland was de opkomst goed! Bijgaande foto roept misschien de nodige vraagtekens op bij hen die er niet waren... Meer foto's (van Janneke) zie je hier. Overigens is er vanavond de laatste vrijdagtraining voor de vakantie. We wensen alle leden alvast een hele fijne vakantie, met de juiste balans tussen rust en rennen WO

09-07-2010 Pasta Party by Janneke. Op vrijdag 9 juli is er de laatste reguliere training. Om de vakantiesfeer te vieren bieden Janneke Lammerts (kokkin) en het bestuur (€) ons na de training een lekker bordje pasta aan. Home made. Dus gezellig! De pasta is gratis, drankjes blijven volgens het normale gunstige Astrea-tarief. Komt allen! Je kunt je bij Janneke aanmelden.jannekelammerts@home.nl Ook ligt er een lijstje in het clubhuis.
Overigens wordt er in de vakantie wel doorgetraind, volgens de beproefde vakantiemethode (all in one). WO

28-06-2010 Wie is wie bij Astrea. Nu onze loopgroep zich gestadig uitbreidt, kan het wat onoverzichtelijk worden: wie is wie? Daarom roepen we jullie op om een aardige, actuele (loop-pas)foto van jezelf te sturen. Vooral van de nieuwere leden ontbreekt nog merendeels een fotootje. Alle foto's komen 'achter het wachtwoord' te staan, in het 'smoelenboek'. Mail je foto naar Jan Ekens (secretaris). Zo wordt het nog gemakkelijker om je loopgroepgenoten van naam te leren kennen. WO

26-06-2010 De stand in de clubcompetitie na Appingedam. In het bijna tropische Appingedam gingen 16 Astreanen de strijd met elkaar aan (tussen tweeduizend andere lopers!). Wie was het beste bestand tegen de warmte en haalde de volle 100 punten en wat zou er gebeuren met de stand? Na deze 6e loop begint het steeds spannender te worden. De beste zeven uitslagen tellen mee, dus als je meer loopt kun je mindere prestaties wegstrepen. Dat kan zomaar gunstig uitpakken. Ga daarom vooral door met loopjes en wie weet word je clubkampioen. Voor de leden die nog niet zo veel gelopen hebben: je kunt nog steeds aanhaken en meer punten gaan pakken! Stand: de nummers 1 blijven stevig staan, maar Erik Tjong Kim Sang stijgt naar een mooie 2e plaats. Douwe de Vries en Han de Ruiter lieten de wedstrijd voorbij gaan en doen daardoor een stapje terug naar plaats 4 en 5. Bij de dames blijft de stand gelijk, maar Willy Olijdam kaapt hier de 100 punten voor de neus van Esther van Egten weg.
We gaan nu een zomerstop in. Iedereen kan zich dus opladen voor deel 2! In september gaan we verder met op 4 september Annen, op 11 september Winschoten en op 25 september Thesinge. Kies je afstanden en maak er wat moois van! En vooral: geef je nog even op voor Winschoten, een oergezellige estafette over 10x10km. WdV

25-06-2010 Training vervalt. Vrijdag a.s. 25 juni vervalt de training vanwege een welverdiend trainersoverleg elders.

13-06-2010 Tijden corrigeren, ter vergelijking. Wilma de Vries heeft met een omrekenformule die rekening houdt met de leeftijd van de loper de tijden van Meerwijck herberekend. Stel dat iedere loper even oud geweest zou zijn en van hetzelfde geslacht, dan zouden deze virtuele tijden gelopen zijn... Het geeft wel een aardige kijk op de zaken WO

13-06-2010 De stand in de clubcompetitie na Meerwijck. Na de al besproken Natuurloop in Meerwijck is er netuurlijk ook weer het nodige gebeurd in onze clubcompetitie. Kijk snel!
En ook als je 'niet zo van de competitie bent' kan het leuk zijn om aan de genoemde loopjes mee te doen. Je treft er een heel aantal clubgenoten en je loopt eens in een hele andere omgeving. Kijk 'achter het wachtwoord' bij het item clubcompetitie 2010 Actuele stand om te zien welke loopjes er nog gaan komen!

19-06-2010 Informatieve hardloopsite. Van fotograaf Flip Slik kreeg ik een tip over DeHardloopkrant.nl Wil je een kijkje nemen (foto's van ons tijdens loopjes vind je onder het item Foto's) kijk dan hier. WO

13-06-2010 Natuurloop Meerwijck. Een gezellige drukte was het afgelopen zondag in Meerwijck (Kropswolde). Over een afwisselend parcours van bos-, gras- en fietspaden, met als fijne afsluiter een lang stuk mul strandzand draafden heel wat lopers naar de finish. Ook veel Astreanen daartussen. Jan Ekens had de pech om in een last minute konijnehol te zwikken maar haalde toch de finish! Na de loop was het goed toeven bij de familie De Vries op de camping Meerwijck!
De loop telde mee voor de clubcompetitie maar daarover later meer. Eerst is hier een serie leuke foto's, via Janneke Lammerts tot ons gekomen.
En een mooie Oranje-groepsfoto gemaakt door Flip Slik vind je hier! Grappig!
Een filmverslag vind je op de site hardlopenmettoli.

05-06-2010 Omloop Grolloo..Afgelopen zaterdag stond Astrid Hoving, in plaats van als deelnemer, voor de afwisseling als toeschouwer langs het parcours van de Omloop van Grolloo, waarbij zij diverse Astreanen langs zag rennen. Het was heerlijk zonnig weer, dus op een mooie schaduwrijke plek langs het parcours, in de buurt van de finish was het prima om te vertoeven! Sommige deelnemers van onze loopclub, zoals Sietze-Jan Boer bijvoorbeeld, renden haar in een recordtempo voorbij zodat ze niet eens de tijd had om zo snel een foto van hen te kunnen maken ;-) Wie staan er wél op? (Liepen Esther van Egten en Willy Olijdam ook te snel voor de foto?) AH

05-06-2010 De clubcompetitie na Grolloo. Na de vernieuwde loop in Grolloo (waar 15 Astreanen streden om de punten), is er bij de heren bijzonder weinig gebeurd in de top 5. Sietze Jan Boer liep voor de 3e keer in korte rijd onder de 39 min, maar helaas, hij heeft nog maar aan 2 lopen meegedaan, waardoor hij niet in de top 5 staat. Deze wordt nog steeds aangevoerd door onze voorzitter Han de Ruiter. Hulde voor de 'masters' bij de heren, want tot nu toe staan alleen zij in de top 5. Ook bij de dames weinig veranderingen. Esthervan Egten blijft op 1 staan en Janneke Lammerts komt binnen op nummer 5. Zij heeft nog maar 1 loop meegedaan, maar kan Esther nog altijd inhalen! Ook hier vooral masters in de top 5. Gelukkig vertegenwoordigt Judith Berghuis de senioren hier, maar waar zijn alle andere dames gebleven? Het komende weekend wordt er in en rond Meerwijck gestreden om de punten. Je kunt kiezen uit 5 of 10 km, start is om 11 uur. De loop voert over prachtige bospaadjes en op het laatst nog even werken door het zand. Komt allen! WdV

06-06-2010 Ladies Run 2010. Het was ook bij de Ladies Run in het centrum van Groningen erg warm. Desalniettemin liepen er weer veel vrouwen mee. Martin de Jonge snapte Astrealoopster Marleen Schuurhuis, die samen met een vriendin als Pippi Langkous vermomd liep...

22-05-2010 De winter van ’63? Het pinksterweekend van 2010 zal je bedoelen! Oké dat is misschien wat overdreven, maar dat het een hele zware halve marathon van Gotenburg was dat maakt onderstaand verhaal misschien duidelijk. Frans de Vries, Janna Nienhuis en Charlotte Mulder zijn tijdens het pinksterweekend naar onze Zweedse clubgenoot Michael Olberg afgereisd om mee te doen aan de halve marathon in Gotenburg. Helaas was Janna geblesseerd dus kon zij niet meedoen. Om even de omvang van de loop duidelijk te maken: 58.000 lopers hadden zich ingeschreven! Lees verder...(verslag Charlotte Mulder)

29-05-2010 Annalies geslaagd voor haar Examen Looptrainer 3! Zaterdagochtend trad Annalies Jansen aan in Drachten voor haar examen Looptrainer 3. Natuurlijk (wie had anders verwacht?) slaagde zij met glans. Wij feliciteren Annalies van harte met dit mooie resultaat. Annalies sluit hiermee een drukke periode af. Wij zijn blij voor haar, voor de club (want weer gaat de kwaliteit van onze trainers aanwijsbaar omhoog!) en voor Jenne, die ons ook nog eens een serie leuke examenfoto's stuurde.

11-09-2010 Met Astrea naar de Run van Winschoten De deelname van Astrea aan de Run van Winschoten begint inmiddels een aardige en gezellige traditie te worden. Ook dit jaar doen we weer mee.  De wedstrijd over 100 kilometer die gelijktijdig over hetzelfde parcours wordt gehouden en de bijzondere ambiance maken deelname in Winschoten tot een must. Je start niet in een groot veld, maar loopt volledig je eigen wedstrijd over een parcours dat tot op de centimeter nauwkeurig is berekend. De Run is een bijzondere 10 x 10 estafetteloop die je in teamverband loopt. Gezamenlijke beleving en teamspirit zijn hier belangrijk en tijd is bijzaak. Noteer zaterdag 11 september alvast in je agenda en meld je aan via dit inschrijfformulier. Geef daarbij ook jouw voorkeur voor een starttijd en een inschatting van je eindtijd zodat we de dag gemakkelijker kunnen plannen. WdV

05-06-2010 Clubgenoten naar Grolloo Het eerstvolgende loopje op de kalender van de clubcompetitie is Omloop Grolloo. Deze run over 10 kilometer heeft een vernieuwd parcours. De tocht voert de deelnemers door de Staatsbossen. Als alternatief is er een 4mijl-run Een groep clubgenoten heeft inmiddels aangegeven op 5 juni a.s. in Grolloo te gaan lopen. Kijk voor afspraken om samen te rijden op het Forum (bovenin dit venster!) of spreek iets af tijdens de training.  Er zijn overigens veel meer runs over 10 kilometer. In de periode tot aan de bouwvak kun je je eigen 10 kilometer uitzoeken (zie Loopagenda). Kleine en grote wedstrijden, verhard en onverhard, met en zonder tijdregistratie, door het dorp of door het land; de loopjes hebben ieder hun eigen charme. Wil je meer weten over een run? Vraag dan een van de trainers. Sietze

16-05-2010 Clubcompetitie na Stedum. Na Bedum (2e loop clubcompetitie) was het een week later alweer raak in Stedum. Ook hier konden de lopers kiezen voor 5 of 10 km. Er verschenen 13 Astreanen aan de start. Een aantal heren haalde voor de eerste keer punten en een aantal zorgde ervoor dat het in het klassement erg spannend gaat worden dit jaar. De top 5 staat dicht bij elkaar en er kan nog van alles gebeuren! Er wordt zelfs zo goed gelopen dat er meerdere pr's werden gemeld. Onze voorzitter Han de Ruiter gaat hier nipt aan de leiding voor Joop Houtman, Douwe de Vries, Frans de Vries en Erik Tjong Kim Sang. Bij de dames is het qua stand ook spannend. Helaas voor de rest was Esther van Egten zo slim om wel naar Stedum af te reizen en daar de volle 100 punten te pakken. Waar waren de andere dames? Zij neemt dan ook weer direct de koppositie over, maar Tanny Dobbelaar zit haar op de hielen. De lopers hebben nu even rust. Op 6 juni staat de volgende loop gepland. In Grolloo kun je ook weer kiezen uit 5 of 10km. De loop is altijd prima georganiseerd, echt de moeite waard! De actuele stand van de clubcompetitie vind je achter het wachtwoord. WdV

01-05-2010 De nacht van Groningen. Martinde Jonge maakte een paar foto's van Astreanen.

25 kwietnia 2010 roku: Cracovia marathon. NU MET FOTO'S. De Cracovia marathon op de rol. Vijf atleten (250 jaar ) staan aan de start. De Kenianen lopen 2:16 i.p.v. 2:11. Warmte overheerst het spel. Megauitgaven zijn gedaan door Stoffer en René. Ze schaffen zich een compression tight aan. De nieuwste ontwikkeling op loopgebied, vooral de hamstrings worden hierdoor gespaard. Na 17/18 km komen we Abebe Bikila tegen. Op blote voeten loopt hij de marathon. Hoogtepunten
zijn het lopen door het centrum van Krakau, langs de Lakehal en de Maria kerk. Na de halve marathon met de wind in de rug terug naar Krakau langs de Wisla, een prachtige rivier. Het wordt zwaarder. De zon blijft stralen. Wat opvalt is dat vele lopers na de 21,1 km wandelen. De omstandigheden spelen hun rol en eisen hun tol. De ploeg Astreanen gaan door naar vermogen. De finish komt in zicht. Dirk Zijlstra is de beste Nederlander in Krakau. De anderen hebben
respectabele tijden en plaatsen. De organisatie is vol lof over de Nederlanders. Na de persconferentie is de massagetafel een welkome afwisseling. Een fantastisch georganiseerde marathon, veel vrijwilligers en een enthousiast publiek. De leuke foto's van Stoffer vind je hier!
Vanuit Krakau: Rex Leber en Dirk Zijlstra
De redactie kreeg de volgende officieuze resultaten door via Stoffer: Dirk Zijlstra 4:41, Stoffer Havinga 4:45, René Bloem en Ger Helsma 5:01, Rex Leber 5:21.
Mannen, knap gedaan en gefeliciteerd met deze mooie uitslag!

10-04-2010 De 9e Astrea Run weer een succes? Ja, de Astrea Run belooft ook dit jaar weer een echt succes te worden! Veel Astreanen (36 al!) hebben zich als vrijwilliger opgegeven om hieraan bij te dragen. Maar we kunnen er nog wel een tiental gebruiken. Bijvoorbeeld om de waterposten te bemensen. Je weet uit ervaring hoe fijn het is als er onderweg genoeg vrijwilligers staan om jou als loper drinken te geven, de route correct aan te wijzen en zo meer! Op 10 april kun JIJ zo'n belangrijke bijdrage leveren. De uitstraling van de Astrea Run zal er meetbaar door vergroot worden! Je kunt je nog steeds opgeven bij Ger Helsma Wacht er niet mee want we hebben de organisatie graag helemaal rond!
Namens alle deelnemers nu alvast bedankt voor je medewerking. De AstreaRun commissie

22-03-2010 Hardlopen is erg leuk, blessures oplopen een stuk minder!!
Maandag 22 maart a.s. zal Hyacint Richardson, zelf fervent hardloper en daarnaast fysiotherapeut, een presentatie houden over sportblessures en hoe deze te voorkomen! De presentatie begint direct aansluitend aan de training om 21.00 uur  in de kantine van onze loopgroep. Een leerzame en zinvolle lezing voor zowel beginnende lopers als ook zeker de ervaren lopers onder ons!!!
Komt allen!! De activiteitencommissie

26-03-2010 Fysiotherapeut op de vrijdagtraining. Vrijdag 26 maart zal Wim van Houtert fysiotherapeut bij Fysio Running met ons meetrainen. Iedereen kan dan tijdens de training bij hem terecht met specifieke vragen over blessures. Het is de bedoeling dat Wim elk half jaar een keer meetraint. Het is een mooie aanvulling op de lezing van Hyacint Richardson (maandag 22 maart, zie onder). Je kunt op vrijdag met je eigen specifieke vragen in informele sfeer tijdens de training bij Wim terecht. De vrijdagtraining is er zo op ingericht, dat daar voldoende plaats voor is.

5-09-2010 Astreanen willen vaak als eersten inschrijven. Het kan weer: De 4e Thaisner Dörpsrun, hij komt er weer aan op 25 september a.s.!

22-02-2010 Foto's van de Snertloop staan nu hier! Janneke stuurde haar plaatjes op. Volgens ons was het weer erg gezellig en hadden de thuisblijvers weer eens ongelijk.

22-02-2010 Alternatieve Snertloop? Een mooie foto uit Suriname. Foto van Jenne, nemen we aan...

20-02-2010 Onze Snertloop: De inschrijving voor de Snertloop is inmiddels gesloten. Vis je nu achter het net? Wat dacht je dan van de Univé Astrea Run op 10 april? Ja, dat lijkt me wel wat!!

04-05-2010 Bevrijdingsestafette. Loopgroep Astrea is dit jaar weer uitgenodigd deel te nemen de bevrijdingsestafette van Wageningen naar Groningen. In 2006 hebben we ook het bevrijdingsvuur opgehaald en dat was een zeer geslaagd evenement.Het ontsteken van het Vrijheidsvuur in Wageningen, voor het historische Hotel de Wereld, is ieder jaar weer een indrukwekkende gebeurtenis. In 2010 viert de organisatie het jubileumjaar (65 jaar bevrijding). Verwacht wordt dat Wageningen tijdens de Bevrijdingsvuurestafette circa 240 gemeenten zal ontvangen. Na het ontsteken van het Vrijheidsvuur wordt om middernacht de fakkel overhandigd aan de gouverneur van Limburg, de heer L.J.P.M. Frissen. Hij zal het vuur overhandigen aan de lopers van Roermond. Vervolgens zullen de overige loopgroepen het vuur in ontvangst nemen. Wanneer alle loopgroepen het Vrijheidsvuur hebben ontvangen, verspreidt het zich als een 'lopend vuurtje' door heel Nederland en dus ook naar Groningen.
Lijkt het je leuk mee te doen aan de bevrijdingsestafette (wij hebben zeker 20 lopers nodig) en/of een deel van de organisatie op je te nemen geef je dan op via www.loopgroepastrea.nl/bevrijdingsestafette.php  voor 20 februari zodat wij Loopgroep Astrea kunnen aanmelden bij het organiserend comite in Wageningen. LEES MEER!

30-01-2010 Verslag Runner trainingsloop. Afgelopen zaterdag meegedaan aan de eerste trainingsloop ter voorbereiding op CPC in Den Haag op zondag 14 maart.
Om 10 uur vertrokken we in een winters landschap voor de 20 km loop.Ook was er een 25 km trainingsloop. Het was prachtig weer met af en toe een zonnetje en vrijwel geen wind.Toch maar de muts opgedaan en handschoenen aangertokken. Het Reitdiepdal lag er bij in een winterse schoonheid en op de weiden schapen in hun dikke vacht. Onderweg was er nog een struisvogel die door de lopers werd geïnspireerd en een heel klein stukje meeliep. Na 2 uur 3 minuten hadden we deze loop volbracht. Kan ik met een gerust hart naar Den Haag voor de halve marathon op 14 maart 2010.
Het was een erg goed georganiseerd evenement met op de pauzeplaatsen een warme beker drinken en een lekker stukje koek en banaan. Na afloop viel het brood en de koffie er goed in,prima verzorgd door Annie en Jan. Martin de Jonge

30-01-2010 Runner Trainingsloop voor bikkels. Ondanks de vele sneeuwval was de Runner Trainingsloop van World Runners een succes. Om 10.00 uur stonden er 74 deelnemers en een aantal trainers in een heerlijk zonnetje klaar om vanaf de kantine van Loopgroep Astrea te vertrekken voor de 20 en 25 km. Opvallend was dat de dames goed vertegenwoordigd waren. Er werd in drie groepen en tempo's gelopen zodat iedere loper zijn eigen tempo kon bepalen. Gelukkig was het grootste gedeelte van het parcours goed te lopen, al was het wel zwaar lopen vanwege de sneeuwval. Onderweg ontbrak het hen niet aan verzorging en de nodige squeezy, zodat niemand zonder energie kwam te lopen. Nadien was er koffie en een broodje met beleg dat was aangeboden door Albert Heyn en de echte Bakker Haafs beiden uit Hoogkerk. Tevens ontving een ieder een herinnering aangeboden door Runner de hardloopwinkel en Bever Zwerfsport. De totale opbrengst van € 424,- komt ten goede van weeskinderen in Afrika. De volgende Runner trainingsloop wordt gehouden op 20 februari vanaf de kantine van de voetbalclub Zuidlaren. De start is om 10.00 uur. Uitgebreide informatie kunt u vinden op www.worldrunners.nl. Jan Broekema

20-02-2010 Astrea Snertloop 2010. Op zaterdag 20 februari vindt onze jaarlijkse Astrea Snertloop plaats. De start is bij het clubgebouw van Loopgroep Astrea. De route is dit keer een verrassing. De loop is voor ALLE (lees:alle) Astreanen. Het gaat niet om snelheid, nee, gezelligheid staat voorop.
Je loopt de tocht in groepjes, waarbij je onderweg allerlei vragen beantwoordt. Winnaar is niet de snelste maar de slimste groep. Na afloop van de loop vindt in de kantine van Astrea de prijsuitreiking plaats. En dan volgt de echte beloning: een heerlijk bord snert!
De start is 14.00 uur . De afstand is circa 10 kilometer.
Het inschrijfgeld is € 5, - inclusief de maaltijd na afloop. Er is een alternatief voor vegetariërs en niet snertliefhebbers.
Inschrijven via www.loopgroepastrea.nl/snertloop.php of de lijst in het clubhuis.
Clubgebouw/kleedkamers zijn vanaf 13.30 uur geopend. Wij verwachten veel Astreanen bij deze gezellige loop. Jij komt toch ook?
Wij wensen je alvast veel loopplezier! De organisatie

20-12-2009 Kennismakingslidmaatschap bij Loopgroep Astrea. Ter voorbereiding op de 9e Univé Astrea Run, die wordt gehouden op 10 april 2010, biedt Loopgrorp Astrea het eerste kwartaal van 2010 een kennismakingslidmaatschap aan voor beginnende en (al enigszins) ervaren hardlopers tegen het voordelige tarief van slechts € 10,00 (normaal: € 15,00), zonder de verplichting hierna lid te worden.
Voor meer informatie en aanmelding, klik je op Kennismakingslidmaatschap.

15-01-2010 Uitslagenservice (vervolg). In Erik Tjong Kim Sang hebben we een opvolger gevonden van Xavier Neys. Erik gaat voor ons de uitslagenservice verzorgen. Je kunt je uitslagen mailen naar uitslagen(at)loopgroepastrea.nl.
Erik, we wensen je veel succes bij deze welkome service!

15-01-2010 Voordelig lidmaatschap met de STADJERSPAS. Met de stadjerspas 2010 kunnen alle leden van Looproep Astrea maximaal € 32,00 korting krijgen op het lidmaatschap van Loopgroep Astrea in 2010! Lever hiervoor coupon C-1 en C-2 (met een kopie van de stadjerspas) in bij onze ledenadministrateur Jan Ekens, ledenadministratie(at)loopgroepastrea.nl.

11-01-2010 Uitslagenservice weer actueel. Onze uitslagenservice is tot nieuw leven gewekt. Zie de link UITSLAGENSERVICE hierboven. Mail dus je resultaten van lopen en loopjes weer naar ons toe (zie emailadres hierboven!). Intussen wil de redactie hier van harte bedanken Xavier Neys, die deze service jarenlang heeft verzorgd!

05-01-2010 Samen lopen in de clubcompetitie. Onze provincie kent talloze mooie en leuke loopevenementen. Zo kan het landschap adembenemend zijn (Halve van Lauwersoog). Of het is de ambiance die het evenement bijzonder maakt (4Mijl). In veel gevallen is gezelligheid en het samen lopen kenmerkend voor een ‘wedstrijdje' (talloze evenementen). De trainers willen daarom deelname stimuleren. Want de sportieve prestatie is wat ons bindt, ongeacht de tijden.
De trainersstaf stimuleert deelname aan loopevenementen op twee manieren. In de eerste plaats is het jaarprogramma mede gericht op deelname aan evenementen. Zo kan een loop van 10 kilometer ergens in Stad of Ommeland goed passen in het trainingsschema. Ten tweede organiseren de trainers voor het tweede achtereenvolgende jaar de clubcompetitie voor alle leden. Dat de snelste hier niet per definitie wint bewijst de eerste editie. Douwe de Vries won mede door passie, doorzettingsvermogen en natuurlijk sluwheid en tactiek. Wie niet snel is moet slim zijn.
Ga de strijd met jezelf aan en doe mee met de clubcompetitie! Het programma voor de competitie is nog niet gereed. Tip je eigen favoriete loop, want suggesties voor passende loopjes in het programma zijn welkom. Als je vragen hebt over een specifiek loopevenement kun je natuurlijk ook terecht bij de trainers. Ze helpen je ook in 2010 graag om je doelen te bereiken. Sietze J B

05-01-2010 Lopen in de winter. Beste lopers, als eerste een heel goed loopjaar toegewenst. Koning winter heeft toegeslagen Wat houdt dat in voor ons lopers? De trainingen proberen we in aangepaste vorm door te laten gaan. Dit d.m.v.duurloopje/wandel/oefeningetje kortom improvisatie van de trainer. Even iets over lopen in de koude en op gladde en of oneffen ondergrond. Tegen kou kun je je goed wapenen. Kleed je bij voorkeur warm aan d.m.v diverse dunne lagen geschikte kleding. Relatief de meeste warmte verlies je via je hoofd en handen.Zorg dus altijd voor een muts en handschoenen. Hiermee kun je goed reguleren. Tegen een schrale wind is het goed om ook je huid te beschermen. Dit kan goed met watervrije vaseline. Andere crème's die vocht/water bevatten kunnen bevriezen. Lopen door de sneeuw vergt veel van je coördinatie maar ook van je stabilisatie-spieren rondom je gewrichten. Het blijft altijd goed uitkijken, je ziet niet altijd wat er onder de sneeuw ligt. Loop dus altijd met kleine passen en land goed onder je heup. Bij twijfel wandel je een stukje. Fietspaden zijn doorgaans goed begaanbaar. Voel je je niet zeker of heb je last van zwakke enkelbanden etc. wees dan verstandig en ga niet trainen. Beter een weekje overslaan dan lang uitgeschakeld zijn met een blessure. Gerhard

06-01-2010 Nieuwjaarsborrel en welkom! Het bestuur van onze loopclub nodigt ons op de valreep uit voor een Nieuwjaarswelkom. Dus woensdag 6 januari eerst trainen (=goed voornemen), dan aansluitend het nieuwe loopjaar inluiden! HdR

Archief 2008 en 2009 Ouder nieuws kun je vinden in het

Nieuwarchief juli-december 2009
Nieuwsarchief januari-juni 2009
Nieuwsarchief juli-december 2008
Nieuwsarchief januari-juni 2008